[vladimirov2011]

могут передать свою озабоченность нехваткой воды.

• Чувство подавленности и уныния,как следствие истощения запасов некоторых жизненно важных аминокислот,вызванное недостатком воды в организме человека.
• Депрессия . Это состояние свидетельствует о более серьезной фазе обезвоживания,на которой организму в отсутствие воды приходится использовать некоторые из жизненно важных ресурсов в качестве антиаксидантов,чтобы справиться с токсичными отходами обмена веществ.В число таких ресурсов входит несколько аминокислот,которые необходимы мозгу для выработки нейротрансмиттеров.Когда их нехватает,человеком обладает дипрессия.
• Вялость. Это признак того,что для улучшения функционирования мозга требуется усилить кровообращение.Такое ощущение может быть предвестником головной боли,возникающей в случае ,если усиленный приток крови к мозгу не приводит к достаточному насыщению его клеток водой.
• Невнимательность - еще одна попытка мозга уклониться от работы,требующей энергии для концентрации на чем-то определенном. Чем выше степень гидратации мозга,тем больше энергии он способен произвести для размешения информации в своих банках памяти.
• Тяга к вредным и искусственным напиткам,таким ,как кофе,лиманады типа кока-колы,спиртное.Эти желания основанны на условном рефлексе,связывающем насыщение водой с приемом этих "напитков",которые в конечном итоге еще более обезвоживают организм.

Теперь , раз уж речь зашла о спиртном,озвольте также сообщить вам,что так называемая " тяга к спиртному" в значительной мере состоит из желания пить воду.Допустим.человек намерен жить трезво,но в первый период становления трезвости еще испытывает позывы "залить за воротник". Если он вместо пива или чего-нибудь покрепче потянется к кружке с водой,то так называемая "тяга" начнет уменьшаться и в скором времени исчезнет совсем ( если,конечно,неофит-трезвенник не забудет остоянно восполнять нехватку воды в организме). Напомним еще раз: взрослому человеку необходимо не менее 2 литров воды в сутки.
Какой же водой восполнять ее недостаток в организме ?