Цитата:
Сообщение от Василёк
Но РПЦ мне кажется такого подхода явно не одобрит
|
Брат,следует жить по совести своей головой,а не опираясь на догмы и авторитеты
Цитата:
Сообщение от Василёк
А и всё-таки, как можно закалиться в домашней ванной?
|
Вот так попробуй-
Первый вариант (упрощённый):
Ополосните руки (от локтя) холодной водой,
Налейте в эмалированную миску холодную воду из-под крана,
Опустите в эту миску лицо (носом коснуться дна); в воде откройте глаза и моргните раз пять-десять; в воде не дышать, когда это станет тяжело – поднимите голову [1].
Затем снимите брюки, встаньте в ванну [2], и воду из миски [3] вылейте себе на ноги: половину на правое бедро, половину на левое (воду выливайте так, чтобы она стекала по ноге; первое время можно выливать воду на ноги не от бедра, а от колен)
Не вылезая из ванны, сделайте на месте 108 шагов [4], высоко поднимая колени [5].
Затем надо вытереть ноги, не растирая их (промокнуть), и одеться.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Второй (усиленный, см. п.3 ), вариант этого упражнения:
1) Ополосните руки (от локтя до кисти) холодной водой;
(потом отдельно ополосните холодной водой суставы локтей; по желанию затем можно ополоснуть руки и от плеча до локтя, и отдельно плечевые суставы),
2) Налейте в эмалированную миску (тазик) холодную воду из-под крана,
Опустите в эту миску лицо (носом коснуться дна);
в воде откройте глаза и моргните раз пять-десять ;
в воде не дышать, когда это станет тяжело – поднимите голову [1].
3) Опустите в миску с холодной водой кисти рук, подержите (недолго);
накройте мокрыми ладонями уши*, и повращайте ладони вперёд-назад**;
опять опустите кисти рук в миску с холодной водой, подержите;
мокрыми руками слегка разотрите ушные раковины**;
опять опустите кисти рук в миску с холодной водой, подержите,
мокрыми ладонями погладьте шею сзади, движениями сверху вниз: от волос к позвоночнику, а затем вбок на ключицу (правой рукой на правую, левой – на левую), и стряхнуть на землю **
4) Затем снимите брюки, встаньте в ванну [2], и оставшуюся воду из миски [3] вылейте себе на ноги:
половину на правое бедро, половину на левое (воду выливайте так, чтобы она стекала по ноге; первое время можно выливать воду на ноги не от бедра, а от колен)
5) Не вылезая из ванны, сделайте на месте 108 шагов [4], высоко поднимая колени [5].
Затем надо вытереть ноги, не растирая их (промокнуть), и одеться.
-------------------------------
[1] Подробнее: вдохнуть, задержать дыхание, опустить лицо в воду; в воде, держа задержку дыхания, открыть глаза и поморгать (при желании можно сделать выдох в воду) - после этого поднять голову;
[2] кто живёт в частном доме – можно делать это около дома, на земле;
[3] в этой воде осталась часть Вашей энергии;
[4] можно меньше, если сегодня для Вас 108 шагов – чрезмерная нагрузка;
[5] желательно поднимать колени так, чтобы бедро стало параллельно полу; кому это тяжело - можно ниже; регулируйте высоту сами так, чтобы шаги Вас разогрели, но не переутомили.
* на ушных раковинах (как и на ладонях, и на ступнях) есть точки, соответствующие всем органам
** можно повторить это несколько раз, каждый раз сначала подержав кисти рук в миске с холодной водой
Более подробно-пиши в личку дам ссылку на другие методы,здесь ссылки на тот форум запрещены,т.к. РПЦ этого не одобрит
Тут дело сооовсем не в Перуне и Велесе,там такого нет,там дело в правде,что режит глаза